Jung Ho Yeon khởi động với động tác xoay cánh tay
Jung Ho Yeon thường bắt đầu buổi tập với các động tác kéo giãn nhẹ. Nữ diễn viên chia sẻ rằng cơ thể với tỷ lệ tay chân dài khiến cô dễ gặp cảm giác căng cơ nếu thiếu giãn cơ đúng cách. Vì vậy, Pilates trở thành bộ môn yêu thích giúp cô tăng độ linh hoạt và kéo giãn toàn thân hiệu quả. Bài tập này hỗ trợ mở vai, cải thiện tư thế và điều hòa nhịp thở, đồng thời giúp cơ thể ổn định trước khi tập cường độ cao.
Cách thực hiện:
- Đứng thẳng với hai chân mở rộng bằng hông.
- Hít vào và đưa hai tay vòng từ phía trước lên qua đầu.
- Thở ra, đồng thời hạ tay xuống theo chuyển động vòng tròn.
